Il faut 45 min de cardio pour perdre du gras ? FAUX ! "Si l'effort est intensif, le corps mobilisera plutôt les glucides, mais continuera de "consommer" des lipides même après l'arrêt, tandis qu'un effort à basse intensité (course en endurance, Zumba...) va puiser dans les graisses mais seulement sur l'instant. Le top donc : une activité fractionnée (...vélo, body bump, cours d'aquabiking...)" : http://www.aufeminin.com/conseils-maigrir/perdre-du-poids-sport-s1085665.html
